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射箭进校园,享受骑行乐趣让我们骑行看世界
新闻中心 2020-05-06 09:38

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全国卫生产业企业管理协会武术与健康分会专家委员会第一次会议日前在北京举行。会上,武术与健康分会会长吕先铭表示,武术与健康分会成立后积极开展了武术健康进社区活动,分别在北京市朝阳区定福庄南里、太平庄等社区开班,还筹建了全国武术健康研习基地,和北京体育大学、全国军事训练医学研究所、志强武馆、孟州武院等科研单位、培训机构进行合作交流。会上,与会专家、学者、武术名家各抒己见,讨论武术健康训练标准制定工作。

健身能够强身健体,老少皆宜,人们可以通过不同的健身方式来达到增加耐力,提高身体协调性以及增强力量等效果。体检,在许多撸铁者眼里似乎是一个与健身搭不到边的词汇。

创建于1965年的下沙中学,是浙江杭州经济技术开发区历史最久的中学,现拥有36个教学班,属于杭州城区规模较大的一所公办初中。下沙中学作为浙江省唯一一所全国重点射箭学校,射箭文化是办学的一大特色。2012年4月,下沙中学和杭州体育局射击射箭运动中心签订体教结合的协议,将杭州市射箭队整体进驻学校,项目开展七年多来已经取得了一定的成绩,也在省市成为体教结合的一个典范。

7月,对于热爱自行车运动的朋友们来说,是全年最重要的月份,也是自行车运动爱好者吕峥鑫最重要的月份。因为,每年7月,是一年一度的环法自行车赛。而这项赛事,带给了他一辈子的难忘回忆。

制定标准 产业化推广是关键

射箭进校园,享受骑行乐趣让我们骑行看世界。我那个健身群里一共有十几个兄弟,没听说过有谁在制定完一个周期的计划后先去做个体检再去运动的。哪天身体不舒服就待在家里不要勉强自己就好了,没想过要去医院做详细检查。健身群群主赵学森说:大家的身体素质还都算比较好的,基本上每天早晨都会一起晨跑30分钟,运动计划和运动装备也算比较齐全了。但是体检基本上还是维持在一年一次,也没想过说在加大训练量或者是改变训练方针后去专门做个检查看看合不合适之类的。

学校党总支书记、校长江志明介绍,2012年射箭项目进驻学校以后,其实很多人对射箭队和学校能不能深度地融为一体存有顾虑。但经过这几年的努力,下沙中学与射箭项目已经从体教结合升级为体教融合。现在射箭队约有80人,其中一半是下沙中学学生,另外一半是面向杭州市进行选拔和招生的、爱好射箭和有志于射箭运动的学生,满足不同学生对射箭运动的需求。江志明说:我们为射箭队提供了足够的后勤保障和学习、生活、训练空间,并为射箭队的发展提供了后备人才基地。因为目前传统体校射箭队确实存在招生难的问题,家长对孩子去体校训练有一些顾虑,万一不出成绩,以后出路就成了问题,但是我们现在将小学、中学和大学打通了,使得射箭后备人才队伍的梯队像金字塔一样搭建起来,这是我们一直努力的。

法国本土的环法挑战赛应运而生,历史悠久,热情从未衰减。2018年一万五千人的名额,一周时间就被来自全球各地的单车爱好者一抢而空,所以当时我抢到了这一张入场券实在是太幸运了。吕峥鑫说,在环法比赛期间,主办方会挑选当年环法职业赛的一个有意思的赛段,给热爱单车的业余爱好者们体验,这是非常有意思的经历。原汁原味的环法骑行也让我更加了解了法国,乃至全世界的骑行文化。

北京体育大学导引中心原主任张广德建议武术与健康分会组织各个拳种的名家编创更加简化的拳式,便于传播。比如太极拳,可以把陈、杨、孙、吴、武各式都统一的编创出极简化24式,利于更大范围的推广。

在没有体检的情况下,大家是如何避免或者减少健身过程中伤病情况的发生呢?赵学森介绍,大家在健身之前都会跟着教练进行系统性的拉伸,尤其是当天要着重锻炼肌肉群。与此同时,教练还会带着大家进行一些有氧运动,把身体各部位都活动开了再开始进行当天的练习。除此之外,赵学森还强调了在做器械时同伴保护的重要性。在做卧推、深蹲、硬拉等涉及到大重量级的健身动作时,有一个一起健身的同伴在身旁为你做出正确的保护是非常重要的。有时当人的肌肉到达极限且无法坚持时,肌肉拉伤、卧推被压等危险随时都有可能发生。除了自身了解自救的方法之外,同伴的帮助很有可能在关键时刻救你一命。